Resistance Strength - Different way to improve the upper body strength

A different exercise to improve the resistance strength and depending on how long are the players working could be considered as well as submaximal  strength. Players are tired of training with circuit to improve their strength, so we, as coaches, need to find some new ways to improve our level trying to motivate our players.

With this exercise the players are suffering while they are working hard and having fun with their mates in a different way. They are working all their upper-body and the core.

It's a good exercise for periods of a lot of work, for weeks without match or for the preseason, with a lot of general work.

You must think about the time to rest of the players, depending on the moment of the season and the kind of strength you want to work, you will give them more or less time to rest or to swap with their partners. 


 

 http://youtu.be/VEKtJ-sPaoQ.

Un exercici diferent per millorar la força resistència, en aquest cas del core i tren superior. Depenent de la durada del temps de treball de cada jugador, aquest exercici pot ser considerat de força submàxima. Els jugadors al llarg d'una temporada acaben cansats de treballar la força en circuits, així que nosaltres com a entrenadors hem de mirar de trobar maneres de fer menys pesat el treball físic i fer-ho més amè.

Amb aquest exercici els jugadors pateixen mentre estan treballant i passant-s'ho bé amb els seus companys d'equip.

És un bon exercici per períodes de molt volum de treball, per setmanes sense competició o per pretemporada.

Hem de pensar en el temps de pausa dels jugadors, ja que tot depenent del moment de la temporada i del tipus de categoria de força que vulguis treballar, hauran de descansar més o menys, canviar més o menys vegades amb el company o fer sèries més o menys llargues.

Un ejercicio diferente para mejorar la fuerza resistencia, en este caso del core y tren superior. Dependiendo de la duración del tiempo de trabajo de cada jugador, este ejercicio puede ser considerado de fuerza submáxima. Los jugadores a lo largo de una temporada acaban cansados de trabajar la fuerza en circuitos, así que nosotros como entrenadores debemos tratar de encontrar maneras de hacer menos pesado el trabajo físico y hacerlo más ameno.
Con este ejercicio los jugadores sufren mientras están trabajando y pasándolo bien con sus compañeros de equipo.
Es un buen ejercicio para periodos de mucho volumen de trabajo, para semanas sin competición o para pretemporada.
Debemos pensar en el tiempo de pausa de los jugadores, ya que dependiendo del momento de la temporada y del tipo de categoría de fuerza que quieras trabajar, deberán descansar más o menos, cambiar más o menos veces con el compañero o hacer series más o menos largas.

** Descripción: Partido de balonmano donde los jugadores juegan por parejas haciendo la carretilla y jugará el balón el jugador del suelo.

Según el objetivo de la tarea, a la mitad se cambian los roles o se cambian cuando los jugadores notan cansancio.