Velocity + RT. Primer exercici de velocitat

Today I present an exercise about Velocity or speed, a physical capacity that lots of people understand it as explosive strength. In this exercise we also improve the reaction time, very common in futsal, a sport where you must decide what you are going to do in few seconds. It's a very funny exercise that we used to do with Óscar in FC Barcelona, where everybody work hard and try to win. All the players will enjoy it except the ones that are all the time defending because they are LOSERS. It's important to put the cones in the right position trying always to get that both players run equally and decide as fast as they can in order to arrive to the ball or to the ball carrier as soon as possible. It's a good exercise to improve the velocity and the reaction time, and also to practice a quick finish as well, we work on a real situation very important for a team, decide and score.
https://www.youtube.com/watch?v=J5i39l0IAz0&feature=youtu.be

Avui presento una Capacitat Física Bàsica que encara no havíem treballat, la Velocitat, englobada per molts dins de la Força Explosiva. En aquest exercici també treballem el temps de reacció, conegut incorrectament per molta gent com a Velocitat de Reacció, ja que és el temps transcorregut entre la decisió i l'inici de l'execució, per tant no pot ser velocitat que és m/s, ja que no hi ha desplaçament. Ometent aquest aclariment val a dir que és un aspecte molt important a treballar ja que és un aspecte molt comú en el futsal on has de prendre decisions molt ràpidament.

És un exercici molt divertit que fèiem amb l'Óscar a Can Barça on tothom treballa fort i intenta guanyar, excepte els que estant tota l'estona defensant perquè són uns perdedors.

És important posar els cons en la posició correcta, intentant que ambdós jugadors s'hagin d'esforçar al màxim i decidir el més ràpidament possible per aconseguir els seus objectius..

És un bon exercici per millorar la velocitat de desplaçament, el temps de reacció i practicar una finalització ràpida, fet que es produeix força vegades durant els partits i que és bàsica.

Hoy presento una Capacidad Física Básica que aun no habíamos tocado, la Velocidad, englobada por muchos dentro de la Fuerza Explosiva. En este ejercicio, también trabajaremos el tiempo de reacción, conocido incorrectamente por muchos como Velocidad de Reacción, ya que, ya que es el tiempo recorrido entre la decisión y el inicio de la ejecución, por lo tanto, no puede ser velocidad que es m/s, ya que no existe desplazamiento. Omitiendo esta aclaración debe decirse que es un aspecto muy importante a trabajar ya que es un aspecto muy común en el futsal donde deben tomarse decisiones muy rápidamente.

Es un ejercicio muy divertidos que solíamos hacer con Óscar en Barça, donde todo el mundo trabaja fuerte e intenta ganar, excepto los que están todo el rato perdiendo. L

Es importante poner los conos en la posición correcta, intentando que ambos jugadores se tengan que esforzar al máximo y decidir de forma rápida para conseguir sus objetivos.

Es un buen ejercicio para mejorar la velocidad de desplazamiento, el tiempo de reacción y practicar una finalización rápida, hecho que se produce muchas veces durante los partidos y que es básica.

** Descripción: Por parejas juegan a piedra, papel, tijeras. El perdedor tiene que dar la vuelta al cono más alejado donde no hay pelota y el ganador al de la izquierda, donde se encuentra el balón. El ganador debe tratar de finalizar sin que el perdedor llegue a cortarle el balón.