Pivots Constantes. Capacidad Anaeróbica Láctica

Hi, definitely based in Sheffield, today we will see an exercise very intense and tiring. It's an exercise where you can work a lot the faints. It's very tiring and usually a bit frustrating for the defender. If this happens we can swap some rules and play this exercise in a different way. When the defender steals a ball or they miss a pass, they swap roles, so the defender is attacking and the attacking defends.

It's also an exercise where you can do a hard work with a lot of players in a small amount of time.  This exercise can be used in a period of a lot of work, so in a week without competition or with a match not very important for the team.

If you want a do it more real you can add a shoot after 5 passes or after every pass, so the faints have a little bit more of sense.

I hope you will enjoy it, my Sheffield FC players will suffer it tomorrow. Yesterday we played our first leagues game vs Carlise with 3-1 victory.

 

https://www.youtube.com/watch?v=LKSRIj3W_Xs

Bones, ja residint a Sheffield, avui us parlaré d'un exercici molt intens que fèiem amb l'Oscar i que molts jugadors entrenats per mi han sofert, ja que és molt cansat i intens. Sovint  és una mica frustrant pels defensors així que podem canviar alguna norma com ara, que si el defensor roba alguna pilota o l'atacant realitza una mala passada, aquets canvien els rols. Llavors el defensor passa a ser atacant i viceversa.

És també un exercici bo pels que tenim poc temps per treballar, ja que pots aconseguir un gran volum de treball en poc temps. És profitós per a la pretemporada, per a un microcicle d'acumulació o de molta càrrega de treball, en el que disputem un partit no gaire important per el nostre equip.

Si es vol fer un xic més real, el que es pot fer és afegir una finalització després de 5 passades o després de cadascuna, aconseguint així que les fintes s'assimilin més al joc real.

Espero que el gaudiu, els meus jugadors del Sheffield demà el patiran. Aquest diumenge vàrem jugar el primer partit de lliga vs Carlise amb victòria 3-1.

Buenas, ya residiendo en Sheffield, hoy os hablaré de un ejercicio muy intenso que hacíamos con Oscar y que muchos jugadores entrenados por mí han sufrido, ya que es muy cansado e intenso. A menudo es un poco frustrante para los defensores así que podemos cambiar alguna norma como, que si el defensor roba alguna pelota o el atacante realiza una mala pasada, estos cambian los roles. Entonces el defensor pasa a ser atacante y viceversa.
Es también un ejercicio bueno para los que tenemos poco tiempo para trabajar, ya que puedes conseguir un gran volumen de trabajo en poco tiempo. Es provechoso para la pretemporada, para un microciclo de acumulación o de mucha carga de trabajo, en el que disputamos un partido no muy importante para nuestro equipo.
Si se quiere hacer un poco más real, lo que se puede hacer es añadir una finalización después de 5 pases o después de cada una, consiguiendo así que las fintas se asimilen más al juego real.
Espero que lo disfrutéis, mis jugadores del Sheffield mañana lo sufrirán. Este domingo jugamos nuestro primer partido vs Carlise, con victoria 3 -1.