Bones! Avui
presento un dels exercicis més durs i alhora més divertits que hi ha. I és que
els jugadors realment som com nens, ens agrada jugar, divertir-nos fer broma,
fer trampa,... Jo he patit aquest exercici com a jugador força vegades, gràcies
Óscar. Però també m'he rigut veient als meus jugadors com el feien. I a més em
fa especial il·lusió presentar aquest vídeo, ja que és el primer que gravo i
edito a Birmingham, la meva nova casa, on podeu veure els meus jugadors com
treballen i riuen tot jugant a aquest meravellós esport.
És una opció per
treballar la força resistència d'una manera diferent, altra vegada, més
divertida i "aplicada" al joc. Segons la força o el pes dels jugadors
pot ser un exercici d'una intensitat molt alta i s'ha de tenir cura amb a seva aplicació.
No és convenient usar-lo en períodes de gran fatiga o d'inici de temporada ja
que les càrregues poden ser excessivament altes. Es podria interpretar per
tant, segons el pes dels jugadors com a un exercici de força submàxima, que al
cap i a la fi és força resistència a alta intensitat, més Kg, més pes.
Com a jugador, he
arribat a odiar la rutina del mateix tipus d'entrenament, circuïts, .. i
exercicis com aquest, a part de fer grup, aconsegueixen trencar amb aquestes
rutines.
It's another option to improve the resistance strength in a different way. Depending on the strength and weight of the players, it can lead to a high intensity exercise and you must be very careful when you are using it. You shouldn't use it in periods where players are tired and have a lot of fatigue, or at the beginning of the season, because it will be too heavy. So, depending on the weight of the players, we can use this exercise as an exercise of submaximal strength.
As a player, I've hated the routine in the training for a long time, and this kind of exercises change those routines while you are training, improving your condition and having fun with your teammates.
Buenas! Hoy
presento uno de los ejercicios más duros y a la vez más divertidos que hay. Y es que los jugadores realmente somos como
niños, nos gusta jugar, divertirnos, hacer bromas, hacer trampas,...
Yo he
sufrido este ejercicio como jugador bastantes veces, gracias Oscar. Pero
también me he reído viendo a mis jugadores como lo realizaban. A parte, me hace especial ilusión presentar
este vídeo, ya que es el primero que grabo y edito en Birmingham, mi nueva
casa, donde podéis ver a mis jugadores, como trabajan y ríen mientras practican
este maravilloso deporte.
Es una opción para trabajar la fuerza resistencia de forma
distinta, otra vez, más divertida y "aplicada" al juego. Según la
fuerza o el peso de los jugadores puede ser un ejercicio de una intensidad muy
elevada y debe vigilarse cuando se aplica. No es conveniente usarlo en periodos
de gran fatiga o de inicio de una temporada, ya que las cargas pueden ser
excesivamente altas. Se podría interpretar por lo tanto, según el peso de los
jugadores, como un ejercicio de fuerza submáxima, que al fin y al cabo, es la
fuerza resistencia a alta intensidad, más Kg, más peso.
Como jugador, he llegado a odiar la rutina del mismo tipo de
entrenamiento, circuito,... y ejercicios como éste, aparte de hacer grupo,
consiguen romper con estas rutinas.
** Descripción:
Partido de
futsal en campo reducido. Para poder participar en el juego, el jugador que
toca balón debe llevar un compañero a caballito.
Cada pareja gestiona sus
cambios.
Para aumentar la intensidad,
el entrenador puede introducir una pelota cada vez que esta sale fuera.
Es importante que haya un
mínimo de jugadores participando para que funcione el ejercicio, unos 10-12
mínimo
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